【初心者向け】はじめてボルダリングに行く人に必要な準備
こんにちは！eins@tzです。
記念すべき一つ目の記事は、ボルダリングをする人 and これからしようとする人に向けけの「はじめてボルダリングに行く人に必要な準備」にしました。
この記事を読めば、彼女とのデートではデキる彼氏に、友達同士なら気の利くナイスガイになれる！はず！
1.ボルダリングに必要な物って何さ？
まず、ボルダリングに必要な物、あると便利な物、そして事前にやっておくべき準備をざっと紹介します。
必要な物
・着替えの服（シャツ・パンツ・靴下）
・飲み物
・利用料分のお金（初回は3～4000円くらい）
あると便利な物
・ウェットタオル、制汗スプレー
・ハンドクリーム
準備
・利用するジムの下調べ
・爪切り
・・・必要なもの少ないですね。
そう、手足を使って登るボルダリングは、他のスポーツに比べて使う道具が少ない！そのお陰で手軽に出来るスポーツなんです。
とはいえ、準備が適当だと色々と後悔することになりかねないですし、準備をしっかりした方がボルダリングを楽しめるようになります。
2.ボルダリングの服選び
はじめてボルダリングに行く場合、必要な着替えはシャツ・パンツ・靴下の3つです。
それぞれのポイントを、さっそく解説していきましょう。
動きやすく、脚周りを保護するパンツを選ぶ
ボルダリングは手足を使って壁を登るので、動きやすい服装であることが何より重要です。特に、パンツの素材はストレッチ性のあるものにしないと満足に動くことができません。
ジャージとかがあればそれでもいいですし、女性ならハーフパンツとストッキングを組み合わせることで男性の視線を釘付けオシャレと機能性、両方で優れています。
テレビとかで大会に出る選手を見ると短パンで出ている人を見るかもしれませんが、慣れない内は壁から落ちる時に膝をぶつけたりすることも多いのでロングパンツにしましょう。
シャツは基本的に自由
シャツ選びも、腕周りさえ自由に動けば基本的に自由です。
強いて言えば、ボタン付きのものは服や自分の肌が傷つく可能性があるのでやめたほうがいいくらいでしょうか。
ボルダリングをはじめてすぐは、登る動きもそこまで激しくないです。とはいえ、腕にキズができないか心配という女性の方は、長袖の方がいいかもしれませんね。
チョークが付いてもいい服を選ぶ
ボルダリングでは手の滑り止めにチョークを使います。そう、黒板の文字を書くときに使ったりする、アレです。
↑ホールドが白く変色しているのは、チョークが付いてるから
ボルダリングジムの中は、ホールド（壁に付いている手掛かり）や下に敷いてあるマットなど、いたる所に白いチョークが付いています。
チョーク自体は特に汚いものではないですが、服に付くと白い色で目立ちます。
シャツとパンツはチョークが付いても気にならない服をチョイスしましょう。
チョーク自体は洗えば簡単に落ちるので、見た目を気にしない方はどれでもOK、です。
レンタルシューズのための靴下
ボルダリングを初めてする人は、レンタルシューズを履く時のために替えの靴下を忘れずに持っていきましょう。
初めてボルダリングジムに行く人は、ジム側でレンタルしているシューズを使うことになるんですけど、レンタルである以上他の人が履いた靴を履くことになるワケですね。
レンタルなので、エチケットのために靴下を履いてさらに靴を履くんですけど、当然前に「誰かしら」が履いているのを履くことになります。
もし足が臭う人が履いたシューズを自分が履くことになったらと思うと・・・考えたくもありませんね。
ジム側でもレンタルが終わるたびにシューズの消臭・殺菌メンテはしてありますが、
レンタルシューズと自分の外履きの靴で使い分けられるよう、替えの靴下は用意しておいたほうがいいですよ。
3.飲み物はどんなのがいい？
スポーツドリンクがおすすめ
ボルダリングは見た目以上に体力を消費するスポーツなので、飲み物は必須です。
特に、スポーツドリンクのようにミネラルが入っているものがおすすめ。
水分をとらずに登ると、前腕のパンプ（腕に血が集まってパンパンに張ること）が取れなくなったり、指がつったりする危険があります。
大抵のボルダリングジムには自販機があるけど、少し割高だったりすることもあるので、できればコンビニとかで事前に買っておきましょう。
4.ジムの下調べ
ここまでで、ボルダリングジムに行く前に必要な準備は万全！
続いてはジムを調べる時のポイントを書いていきます。
ジムの場所
まず知っておくべきなのがジムの場所。
場所くらいちょっと調べとけばいいでしょ、と思ってると迷子になることもあります（体験談）。
地下にあるジムや、はたまたビルの2,3階にあるジムなど、パッと見ただけじゃ気付かないような店舗が多くて、紛らわしいんですよね。
さらに、駅から遠くて、バスか車で行くこと前提のとこも以外とあります。
基本スマホのナビで迷うことはないでしょうけど、気を付けてくださいね。
あと、店によって駐車場のあるなしも結構バラつきがあるんで、車を使っていく時はチェックしましょう。
ジムの営業日・営業時間
ボルダリングジムは平日が休店日のところが多いです。毎週月曜とか火曜とか。
さらに、お店の壁のセット（壁に付いている手掛かりを付け替えること）も不定期でやっているので、事前に確認してないと休店日に店に行っちゃうこともあります。
あと、お店によっては午後1時とか午後3時とか開店時間も違うので、これも合わせて調べておきたいですね。
ジムのクーポン
Climbing.netというホームページでは、全国のクライミングジムを調べられるようになっています。
このサイトではジムの営業日や時間をチェックできるほかに、このサイトの各ジム概要欄を見た人限定の割引クーポンが付いてるんです！
大体が「ジム初回利用のみ○○円割引」みたいなものなので、初回で使い損ねると無効になっちゃうんですよね・・・。
クーポンの確認手順は、
①トップページの「ジム」をクリック
②マップから、利用するジムを選択
③ジムの概要欄に「クーポンあり」と書かれていたら、ジムの受付でその画面を見せる
（店舗によってはクーポンない店もあるみたいです。）
はじめてジムを利用すると、一人あたり3～4000とけっこうな額になるので、少しでも安く利用するようにしましょうね～。
5.爪切り
続いての準備は「爪切り」です。
登る時にはこれでもか！というくらい全力で手を握りこむので、爪が伸びているとケガの危険があります。
あと、ボルダリングのために履くシューズも、つま先に体重を乗せられるようにキツめのサイズを勧められることが多いです。
手足の爪は、ボルダリングジムに行く前の日に切っておきましょう。
6.あると便利な物
最後に、必ず必要とはいえないけれど、あると便利な物を紹介します。
エチケットやボディケアに役立つグッズなので、用意しておけばボルダリング後から帰るまでの間も気持ちよく過ごせるでしょう。
ウェットタオル、制汗スプレー
ボルダリングをはじめてする時は、普段使ってない筋肉を動かして登ることになるので、かなりの汗をかきます。
登った後にご飯に行く場合など、他の予定があるのでしたらエチケットグッズは忘れずに用意しましょう。
それに、ボルダリングでクタクタになったあと、清涼感のあるボディシートで体を拭くと、メチャクチャ気持ちいいですよ！
ハンドクリーム
ホールドを掴んだ手は、ボルダリング後には指の皮がすり減ってヒリヒリします。
登り終わった後はハンドクリームがあると痛みが楽になって便利ですよ。
↑ボルダリングの常連の指。レジでお釣りを受け取る時とかドン引きされる（悲
特に冬は空気も乾燥しているので、肌が弱い方は保湿が大切です。男性も用意しておいてそれとなく女性にシェアすると喜ばれますよ。
プロテイン
ネタじゃないかと思われるかもしれませんが、けっこう本気でおすすめです。
ボルダリングで疲れた筋肉のリカバリーに、プロテインは効果的な栄養補給といえます。
実際、ボルダリングジムに通う常連にはプロテインシェイカーを持参する人も多いです。
はじめてボルダリングに行く人がシェイカー持参はハードルが高いかもしれません。
でも今は、プロテインバーやプロテインミルクなど、プロテイン入りの食品なら手軽にたんぱく質を摂取できます。
某アイドルも某プロテイン食品のCMでボルダリングをしてましたね。
ボルダリングが楽しかった！また来よう！ってなった場合は、帰りのコンビニでプロテイン補給を忘れずに！
7.まとめ
はじめてボルダリングに行く人に向けて、必要な準備を話してみました。
忘れるとジムで登ることすらできないことから、あると便利な物まで全部書いてあります。
しっかりと準備をした上で、楽しい初ボルダリングを楽しんできてくださいね！
自己紹介
はじめまして、こんにちは。eins@tz651という者です。
ボルダリングが好きで会社員を辞めてからはや2年、ボルダリングやら筋トレやらサプリの知識と経験がやたらと溜まりました。
ライターとして活動する中で、この知識を発信していけたいと思っていたんですけど、他の人からいただく案件の中では色々な制約がある中では、それもなかなか難しいと気付いたのが先週のこと。
でも僕は、僕の経験と価値観に基づいた情報を発信したいんだー！
たまにはレギュレーションなんて気にせんで、うだうだ書きたいんじゃー！
ということで、このブログでは、僕の独断と偏見もとい、考察と経験に基づいた知識や考えをシェアしていきます。だからマジョリティに反することも書くかもしれないけど、僕自身はこれがイイ！と自信をもって言えます。
けど、自分が会社員として働いていたころの気持ちやフリーランスで生きることについてとか、本の感想とかも書いていこうと思ってます。この方がブログを放置しないで書き進められそうなので。
ブログテーマの通り、読んだ方の人生に100ポイントの経験値を与えられるような記事を書いていくぞ！
